人的身体保养，其核心应该是将身体自主造化出来的精、气一点点的积攒、保任起来，若是这些精、气在身体里越来越充足，身体健康状态等必定是越来越好的。

　　人们都知道‘精气神’是人身的三宝，精气神饱满就意味着身体健康，寿元长久。精气神充满，在身体也有其表现的，用道家的话讲，“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”。道家的修行也与精气神紧密相关，即“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”。

　　精气神中的气、神，一般的常人是比较难以理解与把握的。但，精则不然，人身之精，是由人体的五脏将由外摄入的物质营养化生而成，然后藏于肾中。肾中精越充满，肾气就越足，人体的精力状态就越好。精藏于肾中越来越多时，人体若是没有无谓的将其耗掉，比如漏精(频仍的性生活等)、强力(过度透支身体)等，精在肾中会在身体自身的作用下，慢慢的炼精化气，令人体的气力越来越足，身体健康自然也是越来越好了。

　　从人身精、气的生长变化规律来看，要保持身体精、气的充足，其核心点还是在于一个‘俭’。日常生活中相对减少对人身之精、气的消耗(尤其是年过四十后，要多给身体做减法)，才能很好的保任身体里精的充足，保持身体里‘炼精化气’的不断进行。

　　因此，《黄帝内经》就告诫人们，要想身体健康就要懂得‘持满’，保持人身之精充满，然后能‘炼精化气、炼气化神’，后也能保持人体‘精气神’的充满。人身三宝充满，身体的健康财富就充满，此正是养身的要旨所在啊!

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